7.トレーニング後...評価 77P

あなたがしようとするべき最初のことは、同じトラック上で別のチームと別のチームメイトを開始するため、あなたの時間にトレーニングを終了することであり、「あなたがあなたにしたくないことは、あなたをしないでください」。

選手は心拍数が高く、1分間に何回も拍動している状態で終わってしまいます。 この興奮性を下げるようにして、心臓が徐々に正常な状態に戻るようにしましょう。

・リラクゼーション

トレーニングが終わると、選手は水分補給のために水を飲み、靴を脱いでコートをゆっくりと2周し、チームメイトと状況を話し合うこともありますが、沈黙を守るようにしてコートを2周します。

完成すると、壁の一つ隣に座り、脚を上げて数分間、脚が最大の努力をしているので、下半身の血流を促進します。

・個別補強
その時に、一人一人の前を通り過ぎて、トレーニングがどうなったかを少しだけフィードバックしてあげてください。 楽しんで」、「いいけど、頑張って」、「がんばって」、「もう少し」、「もっと」、「もっと良くなる」などの短いコメントを使ってください。

・ピナ
一人一人に個別のメッセージを与えたとき、またはあなたが適切だと思う選手に、彼らが数分間リラックスしていたことを計算したとき、彼らは立ち上がって、あなたの周りにピナを形成し、それを利用して集合的なメッセージを送信する次のような："非常によく、すべての彼らは、しかし、明日はもっと"、"私たちはこのように続ける"、"私たちは毎日このように訓練しなければならない、それは1日またはしばらくの間だけでは十分ではありませんが、常に" 。