「作業の軽減」・評価と改善 小柄な4人の選手には具体的な作業を減らしましたが、それが功を奏したのか、彼らは自分の体をうまく支配してくれました。3つのエクササイズを行いました。 ・フロントアトラス・ボート＋チェンジ・オブ・ハンド ・サイドバウンド…

4.記録してください5.教材を片付けるのを手伝う6.ロッカールームでシャワーを浴びる時間を制限する。7.自分の時間を見つけてリラックスする。8.親に知らせる。9.反省して改善する。その日の夜に帰宅するか、遅くとも翌朝にはトレーニングがまだ記憶に残って…